朝さっと起きるためにやってること

皆さんは朝起きるのは得意ですか？

今回は、朝気持ちよく起きるために僕がやっていることを共有したいと思います。よろしくお願いします。

僕は、朝はどちらかというと得意な方だと思うですが、気が乗らずなかなか起きれない日もあります。そういう時を少しでも減らすために僕がしているいくつかのことがあります。

寝起きは暖かく（なんなら暑く）

冬場は特に、朝方に寒いと起きるのがより辛くなるので、起きる少し前には自分の体温が高くなるようにヒーターなどを設定します。夏場にエヤコンを夜間使っている方は、朝起きる前には切れる設定にしてもいいかもしれません。

体が動かせるようになったらすぐにカーテンを開けて日の光を見るようにします。すると体は自然に目覚めてくれるような気がします。

ある程度楽しい記憶を思い出させてくれる映画やゲームの音楽などを聞くと、目を覚ますのが楽に感じます。

暖かいシャワーを浴びると体が温もり、寝不足独特の肌寒さというか、だるい感覚が多少抜ける気がします。重い目もすっきりとします。

暖かい飲み物をまだ寝ぼけている時に飲むとすっとエネルギーが湧いてきます。僕個人的には、キャンプであまり眠れなかった朝などに飲む暖かいお茶は格別です。なので前の日の晩に、暖かいお白湯、お茶、コーヒーなどを作って魔法瓶に入れておくなどをすれば朝起きぬけに暖かい飲み物で1日を迎えることができます。

以上が、僕が朝さっと起きるためにやってることでした。もし皆さんのやっている目を覚ます方法があれば教えてください！